Sporcuların suyu içmek yerine tükürmelerinin nedeninin, karbonhidrat durulama adı verilen stratejik bir teknik olduğu ortaya çıktı.
Bu teknik, karbonhidrat açısından zengin bir solüsyonun ağızda çalkalanarak beyne enerji sinyalleri göndermesine yardımcı oluyor.
Araştırmalar, bu yöntemin yorgunluğu azalttığını ve performansı yüzde 2 ila 3 oranında artırdığını göstermiştir. Sporcuların sıvıyı yutmadan tükürmeleri, mide sorunlarını önleyerek oyun sırasında daha rahat etmelerine olanak tanır.
RONALDO VE KANE SIK YAPIYOR
Harry Kane ve Cristiano Ronaldo gibi ünlü oyuncuların bu yöntemi kullanması, karbonhidrat durulamanın popülaritesini yükseltti.
Bu teknik, tatlı çözeltilerin beyne gönderdiği enerji sinyalleriyle sporcuların yorgunluk algısını değiştirir. Yorgunluk hissinin azalması, sporcuların zorlayıcı aktiviteleri daha kolay yapmalarını sağlıyor.
Loughborough Üniversitesi’nden Egzersiz Metabolizması Profesörü Asker Jeukendrup, karbonhidrat durulamanın henüz geniş çapta yaygınlaşmadığını, ancak oyuncuların bu tekniği daha sık kullanmaya başladığını belirtmiştir.
