eknolojinin hayatımızda her geçen gün daha fazla yer almasıyla birlikte, dijital cihazlarla sürekli etkileşim halinde olmamız beyin fonksiyonları üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor. Dijital bağımlılık, beynin kısa süreli dikkat yeteneğini zorlayarak kalıcı değişikliklere yol açabiliyor. Bu durum, “beyin çürümesi” olarak tanımlanıyor ve konsantrasyon kaybı, anlama güçlüğü gibi sorunlara neden olabiliyor. Özellikle sürekli çevrimiçi olma gerekliliği, beyni sürekli olarak bilgi bombardımanına maruz bırakıyor ve dinlenme ihtiyacını zorluyor.
BEYNİNİZİ KORUMANIN YOLLARI
Dijital çağın getirdiği bu tehlikeden korunmak için mola vermek oldukça önemli. Beyin için gerekli olan aralar, zihinsel yorgunluğu azaltıyor ve bilişsel işlevlerin korunmasına yardımcı oluyor. Ayrıca, meditasyon gibi rahatlatıcı aktiviteler de beyin sağlığı üzerinde pozitif etki yaparak uzun süreli bilişsel sağlığı destekliyor. Meditasyonla birlikte derin nefes alma teknikleri, beynin gevşemesini sağlayarak dijital yorgunluk belirtilerini hafifletiyor.
