Hızlı bir rahatlamaya ihtiyacınız varsa eski akupunkturu deneyin . Vücutta stresi bir düğme gibi kapatan 5 nokta bulunmaktadır .
Akupresür, geleneksel Çin tıbbının bin yıllık bir uygulamasıdır ve sağlığın korunmasında değerli bir müttefik olabilir. Stres hem zihinsel hem de fiziksel yaşamınızı etkiler, bu nedenle bu rahatlama yöntemlerini kullanmanız önerilir.
Kendi ellerinizi veya partnerinizin ellerini kullanarak vücudunuzdaki belirli noktaları masajla uyarabilirsiniz. Mesajı alacak ve rahatlamaya katkıda bulunacak sinir merkezlerine karşılık gelirler.
ÜÇÜNCÜ GÖZÜ İŞARET ET
Lintang noktası veya “üçüncü göz noktası” kaşların arasında, alnın ortasında bulunur. Bu bölgeye hafif ve dairesel baskı uygulamak zihni sakinleştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Yintang noktasına işaret parmağınızla hafifçe bastırın ve 1-2 dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yapın.
Faydaları: Kaygıyı hafifletir, konsantrasyonu artırır ve zihinsel yorgunluğu azaltır.
CENNET KAPISI
Shen Men Point il noktası cennetin kapısı kulak kepçesinin üst kısmında bulunur. Sakinleştirici ve stres azaltıcı özellikleriyle bilinir. Akupunkturda sıklıkla kullanılır.
Baş parmağınızla kulağınızın üst kısmına hafifçe bastırın ve 1-2 dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yapın. Daha yoğun bir etki için saç tokasının veya akupunktur kaleminin ucunu da kullanabilirsiniz.
Faydaları: Stresi ve kaygıyı azaltır, uykuyu iyileştirir ve sinir sistemini uyarır.
KARNINDA BİR NOKTA
Karın bölgesindeki akupunktur noktasını kullanarak karaciğer bölgesindeki stresi azaltabilirsiniz. Bir partnerin veya arkadaşınızın yardımına ihtiyacınız olabilir, ancak kendi başınıza da deneyebilirsiniz. Her iki elinizin parmak uçlarını göbek deliği ile göğüs kemiği tabanı arasına yerleştirmelisiniz. Yavaş yavaş güçlü içe ve yukarıya doğru baskı uygulayın. Bir dakika boyunca derin nefes alın.
Faydaları: Hayal kırıklığı ve depresyonun karaciğer üzerindeki etkilerini sınırlamak, stresin neden olduğu toksinleri azaltır.
JİAN JİNG NOKTASI (GB21)
Trapezius kasının üzerinde, boyun ve omuzların ortasında yer alan bu nokta, boyun ve omuz bölgesinde biriken gerilimi serbest bırakmak için mükemmel bir noktadır.
Sağlam ama rahat bir baskı uygulamak için parmaklarınızı kullanın. Her iki tarafa 1-2 dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yapın.
Faydaları: Kas gerginliğini azaltır, baş ağrılarını hafifletir ve stres seviyelerini azaltır.
PERİKARDİYAL NOKTA 6
Perikardiyal nokta 6, aynı zamanda neiguan olarak da adlandırılır ve el bileğinde, avuç içi tabanından üç parmak genişliğinde bulunur ve stres ve kaygının giderilmesine yol açar.
Başparmak noktası 6’yı dönüşümlü olarak 1-2 dakika boyunca perikard üzerine sıkıca ama nazikçe bastırın.
Faydaları: Mide bulantısını hafifletir, kaygıyı azaltır ve uyku kalitesini artırır.
